Boleh tidak ibu hamil makan durian..??apa manfaatnya bagi bumil,

Pohon Durian Banyak  di jumpai di sepanjang darataan asia. Buah dari pohon ini memiliki teksur yang lembut,  rasanya manis dan juga beraroma harum  khas duriaan sehingga membuat buah duriaan menjadi makanan yang digemari bagi sebagiaan orang indonesia. 

bumil.com

Dibalik lembut dan lezatnya buah ini  memiliki banyak nutrisi yang terkandung 

di dalamnya,  seperti: Asam folat, kalsium, serat, magnesium, vitamin B,C dan E, flavonoid sebagai antioksidan, Fe, Zn dan lainnya. Setiap 100 gr buah durian mengandung enegi sebesar 150 kkal dan 3,5 gr serat selebihnya. Kandungaan gizi didalam buah duriaan ini baik sekali bagi ibu hamil.

Meski  lezat dan kaya akan nutrisi, banyak ibu hamil yang merasa khawatir akan bahaya makan buah duriaan karena buah durian memiliki kandungaan gula yang tinggi dan sedikit mengandung alkohol. Sebenernya boleh tidak ibu hamil mengkonsumsi buah duriaan..?

Boleh tidak ibu hamil mengkonsumsi buah durian..?

Buah durian  boleh di makan ibu hamil, karena didalam buah duriaan mengandung banyak nutrisi yang baik bagi ibu hamil, Seperti:

1. Asam folat yang bermanfaat sebagai pembentukaan syaraf, otak, pembentukan tulang belakang dan mencegah caat lahir pada bayi.

2. Serat yang bermanfaat mengurangi resiko sembelit pada ibu hamil

3. Buah ini juga memilki zat anti bakteri dan parasit sehingga bermanfaat bagi bumil.

4. Mengandung Antioksidan yang melindungi ibu hamil dari radikal bebas.

5. Menjaga kolestrol ibu hamil tetap setabil. Didalam durian memang mengandung banyak lemak tetapi bukan kolestrol. Kolestrol didapat dari lemak hewani sehingga tidak terdapat pada lemak yang berasal dari tumbuhaan (lemak nabati).

6. Sumber energi tambahaan bagi ibu hamil.

Meski buah durian mengandung banyak manfaat Disarankaan bagi ibu hamil saat mengkonsumsi buah durian porsinya dibatasi. Karena didalam durian mengandung zat gula yang tinggi akan beresiko terhadap peningkataan berat badan janin di dalam kandungaan yang mengakibatkaan sulit melahirkan karna ukuran janinya yang besar.

Tip-tip  makan durian bagi ibu hamil.

Beberapa tip yang disarankaan bagi ibu hamil agar  kehamilaannya normal dan tidak ada ganguan pada janin yang dikandungnya. Makan lah durian hanya 1-2 biji (secukupnya), hindari makan durian secara rutin. Banyak minum air secukupnya.